私達の体の約60％は水分でできていて、そのうち、毎日2.5Lの水分が体外に排出されているといわれています。ということは、単純に考えると毎日2.5Lの水分を摂らなければいけないのです。私達は食事から、毎日1Lの水分を摂っているといわれ、残りの1.5Lは飲み物として摂取する必要があるのです。 そこで、まずは続けるつもりで1日1.5L！一度にたくさん飲むことはありません。例えば、朝2回、昼2回、夜2回の
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